僕は去年からすっかり腰痛と肩こりに悩まされています。。

まだ肩こりは肩のトレーニングで、

シュラッグ系をやってるので改善？しているとは思うんですが、

知人に教えてもらいマッサージボールを買ってみました。

• マッサージボールとは
• 僕が買ったのはこちら
• Preime Dr.relax Ballというやつで外国製でしたね。
  • 感想（さっそく使ってみた）

マッサージボールとは

テニスボールくらいの大きさのゴム製の結構固めのボールです。

テニスボールより硬くてほどよくやわらかい。

結構安価で1,000円くらいからも売ってます。

イボイボのものやつるんとしたもの、色々なバリエーションがあるみたいですね。

僕が買ったのはこちら

写真撮っておいたのでどうぞ。

僕が買ったものも1,000円くらいだったんですが、

めちゃくちゃしっかりしてました。

黒で見た目もかっこいい感じ。

Preime Dr.relax Ballというやつで外国製でしたね。

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感想（さっそく使ってみた）

最初はやっぱり腰っていうことで床に置いて腰を上から載せてみると、、、

これは！！！結構痛い！！けど、イタきもちいい感じ・・・。

次第にくせになって、ちょいと痛い場所をゴリゴリ体を動かして

ほぐしてると結構腰が楽になりました！！

足裏も椅子に座った時にやってみたらなんとも気持ちいい。。

いい買い物って感じでした。

肩とか背中は結構最初はボールの位置が難しかったです。

慣れてくると狙ってゴリゴリほぐせるので、

めっちゃくちゃ便利です。

二度目ですが、足裏、めっちゃいいですよ！おすすめ。

腰痛、肩こりなどで困っている肩は、

お風呂上がりのストレッチのあともおすすめ。

うつ伏せっぽくなって脹脛の前とか横をゴリゴリすると、

1日の足の疲れも取れるのでストレッチと一緒にするといいかもしれないですね！

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最後までお読みいただきまして、ありがとうございました！