ゲイの気になるあれこれ

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筋トレをすればモテる!?(ゲイ視点)

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筋トレすればモテる!?にはわけがある

こんにちは!

僕はちなみに毎日ジムに

行ってます

二年前くらいの時は

通ってるけど、週1とか2で

わりと何も考えずにマシンで

トレーニングしかしてませんでした

ところがパーソナルトレーニングを

受けることになってから、

筋肉の良さに気付き、

今や筋肉フェチです。笑

筋トレをするようになってから

圧倒的に

モテるようになったんですが、

それにはわけがちゃんとあるって

最近いろんな本や記事を

見ていてわかりました。

それについて

僕なりの視点で

簡単に書いて、筋トレの良さを

伝えられたらなって思います!

 

 

筋トレがもたらす健康効果

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ただ体つきをよくしたり、

見かけをよくするだけじゃなく、

健康効果もかなりあります。

身をもってわかったのは

・肌が綺麗になった

・睡眠の質が上がった

・腰痛や肩こりなどに悩まされなくなった

という3つが大きくあります。

もっと色々あるんですが、

細かいところは個人差も多いので。

肌が綺麗になる理由

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まず肌が綺麗になるには、

ワケがあります

成長ホルモンが脳より分泌されることで、

ターンオーバーを正常にスイッチングできて、

綺麗になるのです。

また、その成長ホルモンは、

みなさんご存知のヒアルロン酸!

このヒアルロン酸は皮下細胞にある

繊維芽細胞が作り出すんですが、

成長ホルモンはこの繊維芽細胞を

活性化させる作用もあるので、

保湿に効果があるヒアルロン酸によって、

肌がうるおいを保つことにつながります

睡眠の質が上がる!

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睡眠の質が上がるというのは、

僕はデスクワークなので、

頭は疲れているのに、

体はそんなに疲れていなくて、

睡眠の質が悪く寝つきも悪かったんですが、

ジムに通うようになってからは、

目覚めもすっきりです!

また、睡眠が筋トレにとっても

何より大事なので、しっかりと休む時は

休みましょうね!

腰痛や肩こりが改善された

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これは結構個人的に、なんですが。

腰痛が結構あって、

椅子を変えたり、整骨院に

通ったりしたんですが、、、

なかなか改善されず・・・

肩こりにもデスクワークなので

いつも悩んでました。

でも、ジムに通って

筋トレをするようになってからは、

肩が凝った・・・とか、

腰痛がひどくて・・・ということが

なくなりました。

これについては重度の

腰痛持ちの方は慎重に

筋トレしてくださいね!!!

悪化することもあるそうです!

ダンベルショルダーシュラッグという肩の

筋トレがいちばん肩こりに効きますよ。w

 

筋トレで顔が変わる!?

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これは最近ゲイの友達と話してて、

気づいたことでもあります。

そんないまいちだった子が

最近すごくかっこよく、

イケメンになったんです。

それを話してて、

筋トレすると顔つきが変わる

っていう結論になりました。

でもこれってほんと!?って思うじゃないですか?

でも、実際僕もだいぶ男っぽい顔になりました。

これには調べるときちんと理由があって、

筋トレをするとテストステロンが

分泌されるので男性ホルモンが多く分泌され

さらに男らしく魅力的になるっていうわけなんです。

 

筋トレでゲイにもモテモテ!?

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ここからはゲイならではの視点から、

話してみたいと思います!

これは若い子っていうよりも30代〜50代の人

絶対したほうがいいよっていう内容です。

若い頃は当然若さでなんとなく相手に

困らないという方も多いかと思いますが、

いまいちな顔つきだったりすると、

正直モテなくて、困ることってあると思うんです。

でも、筋トレってすると顔つきも変わるし、

何より顔と違って、努力すれば

絶対にモテるようになるし、

自然とマッチョなイケメンが

周りに集まってくると思います。

俺なんかどうせ、顔も悪いし・・・というような

考えをもっている30〜50代の方は少し鍛えてみてください!

ほんとに色々と世界が変わると思います!!

信じてください!w

 

幸せな気持ちにもなれる!?

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筋トレをした後って達成感とか、充実してる気持ちで、

とっても爽快な気持ちで心に余裕ができます。

筋トレをすることが鬱にも効果があるというのは

研究結果でも出ているので、色々調べると記事もでてくると思います。

実際に筋トレを続けていると幸せホルモンのおかげで

心にも余裕ができるし、自信もついて魅力的な表情で、

魅力的な人になれます。ぜったいおすすめです!

 

僕なりの習慣化する方法

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やっぱりそうは言っても行くのはめんどいし、

だらだら家でしたいし、

飲みにも行きたいですよね!

で、そんな僕がおすすめの通うコツは、

まずは行くことです

行って、別に何もしなくていいし、

ストレッチするだけでもいいんです。

ただ行く。お風呂、シャワーを浴びるだけでも

良いんで行ってみる!そして、行った日は自分を

褒めてあげましょう!

忙しい中、ジムに行った自分を褒めてあげるんです。

僕も褒めますよ!!!ジムに行くだけでもえらい!!!

自分を褒めてあげるのって大事です。

厳しくするのも大事ですけど、

行ったこと、やったことには自分を褒めてあげましょう!!

僕は毎朝行くようになって、

最初はだるかったんですが、すぐに習慣化されましたよ。

みなさんもぜひぜひ、試して見てください!

 

それでは最後まで、お読みいただきまして、

ありがとうございました!!!