ゲイの筋トレ

【効果あるの?】パーソナルトレーニングは効果あるの?【はじめてみた】

ジムも再開して、

本格的にトレーニングをするべくパーソナルトレーニングにも

通い始めてみました!

そこで感じた実際には効果があるのかどうか、とか

実際の体の変化などを書いてみようと思います。

どこのパーソナルトレーニングにしたか

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おしゃれなジムもいっぱい

色々体験をしました。新宿や六本木などいろんなところのパーソナルを体験しました。

大手のパーソナルジムなどなど。。。

結果的に決めたのは「家から近いところ」でした。

家から近い個人の整骨院がやっているところにしました。

働く人もスポーツが好きな理学療法士さんばかりで、

トレーニングも好きな人が多く、いい感じでした。

あとはやっぱり「通いやすさ」が絶対大事だと思いますね。

いざトレーニング

整骨院を併設しているパーソナルトレーニングのジムなので

施術する部屋とは別にトレーニングジムがありました。

そこで先生とトレーニングしていくという感じ。

さすが理学療法士さんということで体の悩みを骨や筋肉の作りから

説明しつつ、どこがどうなっているかということを理解していただいて、

トレーニングしていくことになりました。

僕はお尻、ハムストリングス(もも裏)、背中が筋肉が弱く

その影響で姿勢も悪くなっているということでした。

実際にトレーニングしてても普段のトレーニングではできていたと思っていた種目も全然きつく、しんどかったです。

フォームが乱れていたから実際には狙ったところが効いていないようでした。

初回は安いけど次回からは?

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とはいえ高いと通えない!

パーソナルトレーニングのジムって初回が安すぎるところ多いですよね。

僕が行ったところでも大手やチェーンは初回が半額以下で、

実際に契約の話になると高すぎて、、「考えます」となってしまいました。

初回から普通の金額でもいいですよね、、余計にハードルが

上がってしまうというか。。

ただ僕が今回行ったところは初回から通常料金で、

その分真剣に僕も取り組めたし、何より単発でもいいところが良かったです。

3ヶ月分とか、10枚チケット分って言われるとなんか

ズーンっと重い気分になりませんか?(僕だけかな)

高えよー・・・みたいな。笑

続けて1ヶ月でわかったこと

まずは一ヶ月試した結果です!

時間は1週間に1日60分で通いました。

なので合計5日くらいですね!

一ヶ月に1時間くらいであれば時間も作りやすいし、

体のメンテナンスだと思って通いました。

一ヶ月通ってわかったことのまとめ

・普段の自分で行うトレーニングの効果も倍増

・体の不調も相談できていい

・整骨院や資格を保有している方が絶対に良い!

・だんだんトレーナーを好きになる(笑)

・モチベーションが上がる

・料金は無理のないものじゃないと続けられない

自分でジムに通っている人もフォームを見てもらったり、

新しいトレーニング種目を勉強できたり、

普段のトレーニングの向上がかなりありました。

あ〜こうやってここをこうすればよかったんだ。とか、

ここを鍛えればこのトレーニングがさらに効果があるんだ。とか

知識もかなりつきます!

まとめ

1ヶ月続けてわかったのは、きちんと骨や筋肉のことを詳しい人が一番良いです。

そういう点ではきちんと資格をもっている方はいいと思います。

こういう身体でこういう筋肉の付き方だからここを鍛えましょう。

とか、色々と身体を見ながら教えていただけるので、自分の弱い部分もわかることができました。

例えば腰痛をもっているところはどこの筋肉が弱いから、お尻の筋肉を鍛えましょう。だとか、スクワットが脚が安定しないのは外側のお尻筋肉が弱いから鍛えてみましょう。とか色々と身体のことも知ることができました。

実際1ヶ月経った今は脚が安定しました。

また、トレーニング後はマッサージもお願いしていて

かなり密着して施術してもらっているのですっかり好きになりました。。。

やっぱり身体を触れる機会も多くてどんどんトレーナーさんを好きになってしまうんでしょうか。

今回はパーソナルトレーニングの良さを書いてみました。

最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

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