CULTURE

筋トレをするようになったきっかけのまとめ

こんにちは!ゲイでブログ書いてるゲイリーマンののびのびハスキーです!

今回は筋トレを始めようと思っている人や筋トレに興味がある人に向けて、筋トレをするようになったきっかけについてまとめました。

筋トレって見た目だけじゃなく色々なメリットがあるので体験談ベースに書きました。筋トレを始めるきっかけになれば嬉しいです。

筋トレ?そんなのめんどくさいし、やりたくないよ〜。

ずっと食べて楽してだらだらしたいよ!

たしかに!筋トレはめんどくさい!だけど、やり始めると自分の身体や心の変化に嬉しくなってくるよ〜!

僕がジム通いを習慣化させたコツ〜筋トレでいい体になりたいゲイリーマン必見〜
僕がジム通いを習慣化させたコツ〜筋トレでいい体になりたいゲイリーマン必見〜ジム通いを習慣化できなかったゲイリーマンの僕も今ではスポーツジムにジム毎日通っています。ジムで筋トレすることを習慣化できた方法を5つにわけて詳しく解説しながらわかりやすく実践しやすい方法でまとめています。今年こそは、今度こそはジム通いで理想の身体になりたい、ダイエットしたいという人には役立つ記事になっています。...

きっかけ① とにかくモテたかった

1番の理由はとにかくモテたかったからです。スタイルがよくて、脱いだらかっこいいそんなゲイになりたかったからです。

Instagramを観ていてもやっぱり筋肉がある人、マッチョは人にモテていて努力をしているから魅力的に見えます。そのため自分もそんな人に近づきたいと思いました。

モテたいという理由からジムに通い始めたり、筋トレ、運動を始める人が多いのではないでしょうか?

運動を続けることでより健康意識が高まったりして、途中から目的が変わる人も少なくないです。

きっかけ② 明るい気持ちになるのを実感したから

運動、ジム通い、筋トレって初めのうちが結構めんどくさくて習慣化できませんよね?しかし、1ヶ月位で習慣化できてくると心の変化に気付きます。

物事を広い心で受け止めやすくなるし、心が安定していてより前向きになることができます。

僕の場合は比較的不眠症に悩まされていましたがジム通いを始めてからは憂鬱な気分になることも、寝られない日も比較的なくなりました。

運動がもたらす心への効果は科学的にも証明されていて、それを自分の身体でも実感することができました。明るい気持ちになりやすいので表情も明るくなって「笑う門には福来たる」って感じですね。

それでもしかしたらスポーツしてる人ってなんだか明るく前向きな人が多いのかもしれないですね。

  • 筋トレで幸福感を感じるホルモン、セロトニンが分泌される
  • 体内でネガティブとポジティブのバランスがとれる

きっかけ③ 終わった後に爽快感が気持ちいいから

筋トレをした後のすっきり感ってどんなものよりも僕は好きな瞬間です。

身体に健康的なことしてるっていう感じとやっぱり汗をかいて運動をすると気持ちいいもんです。

人間も動物なので動かなくなると血行が悪くなり、身体に不調が出やすくなるという研究あります。やっぱりあまり運動していないと色々な不健康なことに悩まされます。

運動をすることで運動が終わった後には罪悪感も全くなく美味しいものを食べられる、すっきりした気分で日中も過ごすことができるのでこの爽快感は筋トレ好きになったきっかけですね。

運動不足は、耐糖能異常、脂質異常、高血圧、肥満などの生活習慣病の発症リスクを増大させ、心筋梗塞や脳卒中などの命の危険のある疾患にもかかりやすくなり、死亡リスクをも増大させます。

きっかけ④ 筋トレを通じて筋トレ仲間ができるから

筋トレを続けていくうちに筋肉について調べるようになったり筋トレ関係の人のSNSをたくさん見るようになります。そうすると、筋トレ関連の友人が増えてきました。

ゲイアプリやInstagram、Twitterでも同じように筋トレが好きな人と交流できる機会が増えて筋トレ仲間ができたのがかなり大きな資産となっています。

筋トレをしていると感じるんですが、身体づくりって1ヶ月〜3ヶ月とかでは正直そんなに変わらないんですよね。

この先もずっと筋肉を維持したり、健康を維持するためには長期で目標を作らないといけません。

そんな時に仲間が居れば、あ!Aくんが今日もジムに行ってる!!俺も今日も頑張るぞ!そういう気持ちになるんですよね。

また、筋トレ仲間同士でグループチャットみたいなのをやっていて今日は何したとか報告して褒め合うというようなこともやっています。何事においても仲間ができるのは大きな資産になりますよね。

  • 筋トレ仲間が増えるとモチベーションが維持できる
  • 筋トレしている人をSNSで仲良くなるのが習慣化のコツ
  • 筋トレしている人はポジティブな発信が多くて一石二鳥

きっかけ⑤ ストレスが溜まらなくなったから

筋トレを習慣化してから感じるのはストレスを溜め込むようなことがなくなったということです。

以前の僕はストレスが常に溜まっていて、後ろ向きな発言もSNSでついついしちゃうことがありました。

しかし、筋トレを習慣化したことで身体にストレス耐性ができてきたのか、ストレスを感じるシーンがあっても身体を動かして運動、スポーツ、筋トレをすることでうまく発散できています。

ストレスとうまく付き合うことができるようになりました。

その結果、ストレスを溜め込むようなことはなく何か嫌なことがあったとしてもちょっと走ってくるかな!とかちょっと腕立て伏せしよう。とか気分転換もできるようになりました。

  • 筋トレで幸せホルモンの「セロトニン」が分泌される
  • ストレスに解消に効果があることは研究でもわかっている
  • 筋トレによってストレス耐性が強くなる

まとめ

どうでしたか?これから筋トレを始めようかなって思っている人や、いま筋トレをしていてちょっとサボりがち担っている人が筋トレしようかなって思うきっかけになればとても嬉しいです!

仲間がいなくて、孤独に筋トレをしていて辛いっていう人はSNSで筋トレ系のアカウントをフォローしてみるのもおすすめです!

今回のまとめ
  • 筋トレのきっかけはとにかくモテたかったから
  • 筋トレで明るい気持ちになるのを実感した
  • 運動、筋トレ後に爽快感が気持ちいいから
  • 筋トレを通じて筋トレ仲間ができるから
  • ストレスが溜まらなくなったから
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