買ってよかった筋トレ・ジムグッズまとめ〜ゲイリーマンの選んだアイテム〜

ゲイにとってはジム、筋トレは必須と言っても過言ではないくらいジムに通う人口比率が高いんではないか？と思っています。ゲイリーマンの僕も30過ぎてからは本気でやっています。

そんなジムに行く時や、筋トレをする時に買ってみて便利だ！！と思ったグッズをご紹介します。

僕がジム通いを習慣化させたコツ〜筋トレでいい体になりたいゲイリーマン必見〜ジム通いを習慣化できなかったゲイリーマンの僕も今ではスポーツジムにジム毎日通っています。ジムで筋トレすることを習慣化できた方法を5つにわけて詳しく解説しながらわかりやすく実践しやすい方法でまとめています。今年こそは、今度こそはジム通いで理想の身体になりたい、ダイエットしたいという人には役立つ記事になっています。...

より効果的にするためにグッズは必要

最初はそんなことないんですがジムで筋トレを続けるにつれて、ここが不便だなあとか、手が痛い。などの色々な課題が出てきます。そんなときにも筋トレに使うグッズで筋トレがより深いものになって、身体作りをより飛躍的に伸ばしてくれるものになります。

パワーグリップ

グローブだけじゃなく、パワーグリップが絶対に必要です。デッドリフトなど項目からベンチプレスなどのプッシュ系のトレーニングにも腕や手の痛み、負担が軽減できる万能なグッズです。

デッドリフトの時に僕は、70kgを越えたくらいから指とか掌がいたすぎて耐えられませんでした。そこで教えてもらったパワーグリップを使い始めてから全く痛くなくなりました！おすすめです！（参考：手が疲れやすいのでゴールドジムのパワーグリップを取り入れてみました）

GOLD GYMのものが有名ですが、僕はALLOUTのもので十分です！

漏斗型のプロテインケース

これを初めて知った時はそれそれ！！！と感動しました。漏斗型になっているパウダーケースなので、ジムや自販機で買ったミネラルウォーターとBCAAや、プロテインを混ぜて飲むことができます！

プロテインとBCAAやEAAの混ぜたボトルも持っていたらとても重くかさばるので、これだけ持っていけばコンビニで買ったミネラルウォーターに混ぜるだけなのでどこでも便利に栄養補給が気軽にコスパも抜群です！

スマートウォッチ

ついつい筋トレの合間にスマホを触ってしまっている人は多いんではないでしょうか？ただし、狙ったインターバルで筋トレしないと、せっかくの筋トレが非効率になってしまいます。（参考：【必見】効果を出す筋トレのインターバル3選！）

そのためにはタイマーで筋トレのインターバルを正確に図る必要があります。ジムにタイマーがあればそれでも良いんですが、ヘルスケアの管理もできるのでスマートウォッチがおすすめです。心拍数なども測れるし、タイマーはバイブで教えてくれるので音が出て迷惑になる心配もありません。

僕はレビュー評価が良かったのでXIAOMIのスマートウォッチを使ってます。お値段以上なので気に入っています。

リストラップ

筋トレをしていて、怖いのは怪我や事故です。フリーウェイトトレーニングをするようになったら危険も伴うので手首の怪我を防ぐためにもリストラップは必要なものだと思います。

パワーグリップ同様に僕のおすすめはALL OUTのリストラップです。

たためるシューズ

仕事帰りにジムに行こうと思ったらシューズが結構かさばって大変じゃないですか？そこでおすすめなのがたためるタイプのジムシューズです。

結構簡易なものなんですが、意外と履き心地も良くて気に入ってます。

BCAA

プロテインケースの時にもBCAAのことをさらっと書いてましたが、トレーニング中の水分補給はBCAA、EAAがおすすめです。

というのも正直、ドリンクをジムとかで買うよりも安いし、疲労回復にかなり良いと実感できるからです。僕はGronGのBCAA（グリーンアップル風味）を飲んでいます。

テンションが上がるトレーニングウェア

意外と重要なのがトレーニングウェアだと思います。最近ではノンケでもかなり露出しているタンクトップやショートパンツが増えてきましたね。

筋肉を見せられるウェアを買うのもモチベーションにつながるからゲイリーマン視点でもかなり重要だなって思います。